• В Ростове-на-Дону на улице Суворова введут односторонний режим с 18 февраля
  • Минобороны начало строить водовод из Ростовской области в Донбасс
  • Сразу пять новых пожарных частей появятся в Ростовской области в 2023 году
  • Каждый десятый ростовчанин боится заболеть штаммом коронавируса «кракен»
  • Началась ликвидация дирекции строящихся объектов
  • Минприроды выявило загрязнение гремучего родника в Ростове, где размещалась купель
  • В Ростове 51% мужчин считают дискриминацией выход на пенсию позже женщин
  • Роспотребнадзор Ростовской области временно приостановил вакцинацию от гриппа
  • В Ростовской области оборонный завод увеличил производство на 20%
  • В Ростове построят бассейн на территории Александровской рощи
  • Добро в электронном виде: дончане могут получить электронную волонтерскую книжку
  • В Ростовской области впервые в истории региона построили 2,7 млн кв. м жилья
  • Ведется набор на прохождение военной службы по контракту. Тел.: 235-06-44; 240-43-28
  • Началась разработка проекта двухполосной трассы из Ростова в Крым в январе
  • В Ростове-на-Дону на улице Суворова введут односторонний режим с 18 февраля
  • Минобороны начало строить водовод из Ростовской области в Донбасс
  • Сразу пять новых пожарных частей появятся в Ростовской области в 2023 году
  • Каждый десятый ростовчанин боится заболеть штаммом коронавируса «кракен»
  • Началась ликвидация дирекции строящихся объектов
  • Минприроды выявило загрязнение гремучего родника в Ростове, где размещалась купель
  • В Ростове 51% мужчин считают дискриминацией выход на пенсию позже женщин
  • Роспотребнадзор Ростовской области временно приостановил вакцинацию от гриппа
  • В Ростовской области оборонный завод увеличил производство на 20%
  • В Ростове построят бассейн на территории Александровской рощи
  • Добро в электронном виде: дончане могут получить электронную волонтерскую книжку
  • В Ростовской области впервые в истории региона построили 2,7 млн кв. м жилья
  • Ведется набор на прохождение военной службы по контракту. Тел.: 235-06-44; 240-43-28
  • Началась разработка проекта двухполосной трассы из Ростова в Крым в январе

Скандинавские палки и инструктор — бесплатно: в центре Ростова появился «Маршрут здоровья»

16:49, 06 апреля 2021

Эти ходоки уже дошли до Ленина - и вместе двинули дальше по «Маршруту здоровья». 10 тысяч шагов к жизни - такой маршрут открыт в Ростове для любителей северной ходьбы - ну, той, что с лыжными палками, но без лыж.

Ну, разве это не стимул роста популярности спорта, если даже Владимир Ильич Ленин взялся за палки? Пройти мимо такого агитатора просто нереально.

«Северная ходьба - это настоящая революция, товарищи, в здоровье. А революция давно назрела. Я специально с Мавзолейчика вышел и пешочком с палочками дошёл сюда, товарищи».

Владимир Ленин, вечно живой популяризатор северной ходьбы

В одном строю с Лениным сегодня инструкторы, пожилые люди, мамочки с детьми. «10 тысяч шагов к жизни» - так называется Всероссийская акция ко Всемирному дню здоровья. Перед стартом по «Маршруту здоровья» - обязательная разминка.

Кто занимается для фитнеса, кто для здоровья. Хотя с 19-го года северная ходьба - а именно так теперь правильно называть ходьбу скандинавскую - ещё и официальный вид спорта: с официальными соревнованиями, присвоением разрядов. И пусть кого-то до сих пор удивляют эти «люди с лыжными палками без лыж», ходоков всё больше, причём любого возраста. Ведь ходьба - самый доступный вид оздоровления: ни дорогого снаряжения не нужно, ни специального места. Давно доказано: это эффективный и полезный вид спорта: тут и дыхание, и мышцы, и сброс калорий.

«Мы призываем людей не просто ходить, а ходить с палками. Потому что это намного эффективнее, более энергозатратно. При правильной технике скандинавской ходьбы, у нас задействовано до 90 % мышц. Эффективнее вряд ли что-то можно найти. Бег - это 45 %, велосипед 60 %, скандинавская ходьба — 90 %».

Светлана Чумак, президент Донской федерации северной ходьбы

От центрального входа в парк Горького по Пушкинской - пара петель - и финиш у Публичной библиотеки - таков ростовский маршрут здоровья. Одновременно с нашими ходоками первые «10 тысяч шагов к жизни» сделала вся страна. И теперь каждую субботу в 10 утра у парка Горького к ходокам может присоединиться любой желающий. Инструктор и, если надо, палки — бесплатно.