• В Ростовской области стартовала программа центров «Мой бизнес» для участников СВО
  • Губернатор: «Областной автовокзал станет одним из самых красивых комплексов не только на юге, но и во всей стране»
  • На Дону начались молодежные акции в преддверии Дня Победы
  • В донских школах с 1 сентября появятся новые учебные предметы
  • Василий Голубев: «Только с начала 2024 года подразделения ПВО уничтожили над Ростовской областью около 100 воздушных целей»
  • Первые в этом году донские призывники направились к местам несения службы
  • Донские юнармейцы в преддверии Дня Победы приводят в порядок воинские захоронения
  • В рамках весеннего Дня древонасаждений и акции «Сад памяти» на Дону высажено более 380 тысяч деревьев и кустарников
  • Более 15,7 тысячи вакансий предложили соискателям работодатели Дона на Всероссийской ярмарке трудоустройства
  • Увеличен размер специальной социальной выплаты медицинским работникам
  • Служи по контракту! Соцпакет, от 695 т.р. единовременно, далее от 210 т.р. ежемесячно. Ростов-на-Дону, Оганова, 22. Тел.: (863) 235-15-23
  • Областной детский хирургический центр построен и его ввод в строй планируется к лету этого года
  • Семьям участников СВО будут компенсироваться расходы на оплату жилищно-коммунальных услуг
  • В Ростовской области стартовала программа центров «Мой бизнес» для участников СВО
  • Губернатор: «Областной автовокзал станет одним из самых красивых комплексов не только на юге, но и во всей стране»
  • На Дону начались молодежные акции в преддверии Дня Победы
  • В донских школах с 1 сентября появятся новые учебные предметы
  • Василий Голубев: «Только с начала 2024 года подразделения ПВО уничтожили над Ростовской областью около 100 воздушных целей»
  • Первые в этом году донские призывники направились к местам несения службы
  • Донские юнармейцы в преддверии Дня Победы приводят в порядок воинские захоронения
  • В рамках весеннего Дня древонасаждений и акции «Сад памяти» на Дону высажено более 380 тысяч деревьев и кустарников
  • Более 15,7 тысячи вакансий предложили соискателям работодатели Дона на Всероссийской ярмарке трудоустройства
  • Увеличен размер специальной социальной выплаты медицинским работникам
  • Служи по контракту! Соцпакет, от 695 т.р. единовременно, далее от 210 т.р. ежемесячно. Ростов-на-Дону, Оганова, 22. Тел.: (863) 235-15-23
  • Областной детский хирургический центр построен и его ввод в строй планируется к лету этого года
  • Семьям участников СВО будут компенсироваться расходы на оплату жилищно-коммунальных услуг

Скандинавские палки и инструктор — бесплатно: в центре Ростова появился «Маршрут здоровья»

16:49, 06 апреля 2021

Эти ходоки уже дошли до Ленина - и вместе двинули дальше по «Маршруту здоровья». 10 тысяч шагов к жизни - такой маршрут открыт в Ростове для любителей северной ходьбы - ну, той, что с лыжными палками, но без лыж.

Ну, разве это не стимул роста популярности спорта, если даже Владимир Ильич Ленин взялся за палки? Пройти мимо такого агитатора просто нереально.

«Северная ходьба - это настоящая революция, товарищи, в здоровье. А революция давно назрела. Я специально с Мавзолейчика вышел и пешочком с палочками дошёл сюда, товарищи».

Владимир Ленин, вечно живой популяризатор северной ходьбы

В одном строю с Лениным сегодня инструкторы, пожилые люди, мамочки с детьми. «10 тысяч шагов к жизни» - так называется Всероссийская акция ко Всемирному дню здоровья. Перед стартом по «Маршруту здоровья» - обязательная разминка.

Кто занимается для фитнеса, кто для здоровья. Хотя с 19-го года северная ходьба - а именно так теперь правильно называть ходьбу скандинавскую - ещё и официальный вид спорта: с официальными соревнованиями, присвоением разрядов. И пусть кого-то до сих пор удивляют эти «люди с лыжными палками без лыж», ходоков всё больше, причём любого возраста. Ведь ходьба - самый доступный вид оздоровления: ни дорогого снаряжения не нужно, ни специального места. Давно доказано: это эффективный и полезный вид спорта: тут и дыхание, и мышцы, и сброс калорий.

«Мы призываем людей не просто ходить, а ходить с палками. Потому что это намного эффективнее, более энергозатратно. При правильной технике скандинавской ходьбы, у нас задействовано до 90 % мышц. Эффективнее вряд ли что-то можно найти. Бег - это 45 %, велосипед 60 %, скандинавская ходьба — 90 %».

Светлана Чумак, президент Донской федерации северной ходьбы

От центрального входа в парк Горького по Пушкинской - пара петель - и финиш у Публичной библиотеки - таков ростовский маршрут здоровья. Одновременно с нашими ходоками первые «10 тысяч шагов к жизни» сделала вся страна. И теперь каждую субботу в 10 утра у парка Горького к ходокам может присоединиться любой желающий. Инструктор и, если надо, палки — бесплатно.